Yine de, ortalama bir Amerikalı için Jay Cutler boyutlu kasları olmadan, BMI sağlık oldukça hassas ölçüm yapılabilir. size. Öncelikle bir BMI hesap makinesi bulabilirsiniz iki uygun yer vardır, sadece de güler yüzlü personeli isteyin yerel sağlık kulübü. senin BMI ve vücut yağ yüzdesi hesaplamak için çok mutlu olacaktır. başka kaynak BMI hesaplayıcısı Sağlık ve İnsan Hizmetleri sitenin.

Bölümünde bulunan on-line. Hem kaynakları ve doğru olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir eğer BMI aralığında olduğundan Vücut Yağ Yüzdesi İyi Ölçüm mı:… ölçmek ve bir kas oranı yalın yağ’s belirlemek yolu vücut yağ yüzdesi belirlemektir vücut yağ yüzdesi şişman bireyin ağırlığının yüzdesi It düşük vücut yağ yüzdesi övünme ölçekte ‘ağır’ olan bir kişi için tamamen mümkündür. Jay Cutler, örneğin, 265 pound ağırlığında ama% 10 çok altında bir vücut yağ oranına Tersine, kas kütlesinin Lida yosun bazı bozulma uğramış yaşlı insanlar daha yüksek yağ içeriği daha düşük vücut kitle indeksi olabilir. Yine, Fat Albert / Jay Cutler örneğini kullanarak, onların BMI olduğunu bulmak bir özdeş 39.1 (obez) Burada Jay gerçek istatistikler kullanıyorsanız unutmayın, ve Jay kesinlikle obez değildir Yani spor bir göstergesi olarak vücut kitle indeksi sadece güvenmek tehlikesi’s -.. yağsız vücut kitlesi ve yağ vücut kitle arasında Yosun hapı ayırım yapmadan, Sonuç çarpıktır. sahip. Fat Albert, diğer taraftan , vücut yağ yüzdesi% 50 daha fazla bulunuyor.

Vücut yağ analizi gerçekten kişinin fitness seviyesini yansıtan tek yöntemdir. Tabii, Jay Cutler / Fat Albert Örneğin aşırı olduğunu. Birkaç Amerikalılar Fat Albert gibi kilolu iseniz, ve hatta az Jay yok ki kas var. Ama Lidagel bu uç bir örnek kilo kontrolü iyi vücut yağ analizi ile ölçülür olduğunu kanıtlamak. Sadece vücut yağ analizi size yağ veya kaybetme kas kaybediyor olup olmadığını belirlemenize olanak sağlar.